nie widzisz ze napisal co ma do wyboru???? z tego co podales to tylko kyokushin zreszta poczytaj sobie stare posty z podobnymi pytaniami to bedziesz wiedzial co i dla czego http://www.kungfu.z.pl "TRZYMAJCIE MNIE W PIĘCIU BO ZABIJE DZIESIĘCIU"
dodatni bilans kcal to podstawa, niekoniecznie trzeba miec zbilansowaną diete by nabierac masy jakosc takiej masy moze odbiegac jakosciowo od tego czego bysmy sobie zyczyli wiec wniosek taki ze jednak warto sobie zbilansowac to odżywianie zachecam do wizyty u dietetyka i zapłacenie za diete odpowiednią dla siebie
s.m.p.a na MIŁOŚĆ BOSKĄ! nawet nie wiesz jak sie ciesze że tutaj zajrzałeś Prosze cie daj mi dobór btw pod rzezbe to sam nie wiem ile czego dać wczesniej na masie miałem b 2,0 ww 5.0-4.6 t 1.4 EKTO MORFIK i czy te posiłki moge jeść na rzezbe ? http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html [...]
Wynikac ma to, ze jezeli uklad nerwowy i do tego stawy sie nie sprzeciwia (czego nie wiemy) to pozostajac w nadwyzce kalorycznej powinienes przybierac na masie.
Więc skąd taki niski poziom testa, możliwe że nie odblokowałem się do końca? Dodam że dekę ciągnełem 2 tyg. dłużej od teścia (wiem że to błąd), od tej pory mimo trzymania diety wciąż trace masę mięśniową i zalewam się tłuszczem w okolicach bider czego wcześniej nie miałem
Tak jak Domer napisał - nie wiem czego od nas oczekujesz. Piszesz, że dieta jest przygotowana przez dietetyka, i że masz dietę pudełkową ( katering ) - makro to nie wszystko. Podałeś jedynie jakieś strzępki informacji, na tej podstawie nie da się nic zasugerować. Waga nie jest wyznacznikiem estetyki sylwetki. Istotna jest ogólna poprawa składu [...]
ciagle mi cos usuwasz!!!ty sie po prostu mnie uczepiłeś jak mucha do wiadomo czego!!a co do ankiet nie trzeba jej wypełniać chyba ze sie chce miec profesjonalna odpowiedz geniuszu
[...] w złym kierunku, widzisz problem lecz nie potrafisz zdiagnozować przyczyny.. Żadne tam izolacje bicepsa tylko porządna micha i porządny trening. Czemu prostych spraw nie potrafisz zrozumieć? Zastanów się ile trzeba nałożyć na szkielet kilogramów by ramie ruszyło o 1 cm. Oporne bicepsy być może ale przy tej niedowadze, czego się spodziewasz.
ale jak ktoś nie wie czego szukać i eni wie na co patzreć to niech lepiej od razu na ITF smiga będzie pewne co do tych rączek , a to że gizma trzeba słuchać to ja wiem , dlatego o sprostowanie prosiłem Gizmo : to nie tylko twoja rada ale chyba wszytskich z forum którzy mają jakieś pojęcie o ty mco sie dzieje i przeczytali już pare postów Gizmo [...]
[...] to co wkleiłas pokazuje tylko twój wypchnięty brzuch, powinnaś sie nauczyć go trzymać, albo zmienić cos w diecie jeżeli ciebie pęczy. Zgadzam sie z przedmówczynią, tu nie ma czego redukować, jesteś chuda, za chuda, powinnaś miec spokojnie 5kg mięsni więcej wtedy nie mówiłabyś o spowolnionym metabolizmie to co robisz prowadzi ciebie do sylwetki [...]
Da się, czego jestem żywym przykładem. Trzeba tylko zapier@#$@# Ja podszedłem do sprawy trochę od złej strony stosując na starcie "Plan Protal", ale wiem, że to był bardzo średni pomysł, na dłuższą metę się nie sprawdza. Warto zwrócić jednak uwagę na jedną rzecz którą Dukan opisuje. Jeżeli będziesz jadł tylko białko i niewielką ilość [...]
Ja bym na Twoim miejscu robił masę tak przynajmniej do 120 kg, a dopiero potem redukcję jak już będzie z czego. Jeśli chcesz nabierać jak najmniej tłuszczu przy zdobywaniu tej masy to dopracuj dietę.
[...] . Nie jesteś mały facet a do tego masz bardzo dużą aktywność więc obstawiam że twoje zero wynosi pewnie ponad 3000kcal a ty na start chcesz dać 2500 kcal , Nie można zaczynać redukcji od zbyt dużego deficytu bo z czego będziesz ucinał później w trakcie aby poglebić deficyt jak pojawi się stagnacja .
http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html ktory najlepszy do polaczenia z mono/jablczanem/stackiem i w razie czego z ktorym dokladnie? Pozdro Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-24 10:45:54
[...] drogi, zamontować go w drzwiach i możesz już spoko ćwiczyć plecy). Możesz ewentualnie dokupić "modlitewnik wsówkę" i wyciąg (też wsówkę). Masz już wszystko czego potrzebujesz. Ile zapłacisz za atlas? W sumie ławka z tymi bajerami może kosztować podobnie. Kupujesz w MARBO i masz pewność że działa tu nie ma prawa się nic zepsuć [...]
Zanim zrobie aktualne foty przedstawie krotko od czego zaczynalem. Ponizsze zdjecia byly zrobione po ok 1 roku treningow(o ile dobrze pamietam)wazylem wtedy 63 kg. Do tej pory zgubilem oczywiscie cala rzezbe, ktora wtedy mialem, ale uznalem, ze trzeba miec najpierw jakies podstawy masy, zeby cokolwiek z tym robic. Od tamtej pory caly czas sie [...]
Przepraszam pomyłka mam 2 opakowania Testosteron depo czyli 10x1ml plus te dwa Irańskie. czego potrzebujesz jeszcze do ankiety? to postaram sie napisac. Pozdrawiam
[...] na "cycki". Rozbudowa włókien na zasadzie budowy nowych wymaga już całkiem innego treningu + właśnie żywienia, czyli zapewnienia tak dużej podaży energii, by organizm miał z czego odkładać właśnie w mięśnie. Podstawą dla organizmu jest przeżycie, a mięśnie są ostatnim elementem, do jakiego organizm dąży - dlatego najpierw micha, potem porządne [...]
poraz koejny zaproponuje--zajrzyj do działu trening i czytaj takie pogrubione inaczej podwieszone i wtedy to czego nie rozumiesz lub masz watpliwosci zakłdasz nowy temat w ktorym sa one wyjasniane 1.act 2.uzyj wyszukiwarki , duzo osob problem z kregosłupem ma wiec sie duzo dowiesz 3.jak to nie wiesz na jakie sie zdecydowac cwiczenia--podaj jakie [...]
stack kreatynowy, kreatyna, cos innego+spalacz
